Info

Kursen har 3st ledare :

Marika, Sara och Daniel alla tre är diplomerade ledare i Frigörande dans.

Vill du boka terminens alla 15 lektioner redan från början betalar du 3750kr.

Du kan även köpa 5 veckors kurs: Pris:1400kr
Är kusen igång, med minst 6 anmälda, kan du även köpa “drop in-klasser” för 290kr.

Kursen hålls i våra lokaler på Marikas Dans & Mode Studio, Döbelnsgatan 56, Stockholm.

Beskrivning av Saras och Daniels lektion

I frigörande dans rör du dig helt fritt till musik under guidning. Inga krav och ingen prestation, bara din egen lust och energi sätter gränserna.

Det är roligt att dansa. Dessutom utvecklar du din kondition, kroppskännedom, kreativitet och förmåga att uppleva nuet.

​I frigörande dans bryr vi oss inte om hur dansen ser ut, fokus ligger på vad du upplever när du dansar.

Vår ambition är att ta med dig med på en unik dansupplevelse varje gång. Därför varierar vi ledare och teman. Som tema kan vi exempelvis utforska en rytm som “Flow” lite närmare, vi kan ta med dig på en dansresa runt jorden och besöka olika musikkulturer, vi kan dansa in hösten eller göra tolkningar till en färg. Vi kan dansa med en särskild kroppsdel och ge den vår fulla uppmärksamhet. Du väljer själv om du vill dansa till vår guidning kring temat eller om du vill dansa helt din egen dans.Frigörande dans passar alla som vill dansa till all världens musik utan att behöva lära in några steg.

MARIKAS FLOW – så kallar Marika sin egen lektion.

Att våga släppa taget och lita på dig själv, tillåta och acceptera att du rör dig på ditt sätt är grunden. Ett lekande och läkande sätt för kropp och själ att mötas på.

Marikas egen moto: “Det börjar med att våga”

Du dansar ut ditt eget inre rörelsemönster, tar fram det vackra, det fula, det osedda, det lekfulla, det glädjefyllda eller kanske det sårade och upplever genom dansen dig själv på ett nytt sätt. Vi rör oss utan koreografi och inga rörelser är uttänkta från början utan allt föds i stunden även om det ibland kan upplevas som koreograferat, eftersom du bli guidad och Marika bara ger inspiration.

Vi dansar utan att döma och utan ansträngning och fokus ligger inåt. Det finns mycket att lära om sig själv och vi upptäcker hela tiden nya rörelser inom dansen. En dansträning som handlar om att iaktta utan värderingar och att våga släppa taget.

Marikas Flow är mer än dans, det är en livsstil för Marika. www.marikasflow.se

Prova På!

Varmt välkomna till ett nytt fantastiskt år med oss och ännu härligare Prova-på tillfällen att boka upp er på!

BOKA MARIKAS FLOW

Dans & Hälsa
AgeLevelStartDay & timePriceInstructors  
221 VT-23 FRIGÖRANDE DANS-MARIKAS FLOW 5 tillfällen, Från 16 år
Tors 14.30-15.45 5 ggr. Start 6/4. Price 1350:-.
Instructors Lisa, Carina.
Från 16 år6/4Tors 14.30-15.455 ggr1350:-Lisa, CarinaInfo/book Plats finns
219 HT-22 "DROP IN" FRIGÖRANDE DANS-MARIKAS FLOW, Från 18 år
Tis 19.00-20.15 15 ggr. Start 23/8. Price 290:-.
Instructors Marika, Daniel P, Sara.
Från 18 år23/8Tis 19.00-20.1515 ggr290:-Marika, Daniel P, SaraInfo
219 VT-23 FRIGÖRANDE DANS-MARIKAS FLOW 5 v, Från 18 år
Tis 19.00-20.15 5 ggr. Start 17/1. Price 1400:-.
Instructors Marika, Daniel P, Sara.
Från 18 år17/1Tis 19.00-20.155 ggr1400:-Marika, Daniel P, SaraInfo/book Plats finns
219 VT-23 "DROP IN" FRIGÖRANDE DANS-MARIKAS FLOW, Från 18 år
Tis 19.00-20.15 15 ggr. Start 17/1. Price 290:-.
Instructors Marika, Daniel P, Sara.
Från 18 år17/1Tis 19.00-20.1515 ggr290:-Marika, Daniel P, SaraInfo/book
221 VT-23 FRIGÖRANDE DANS-MARIKAS FLOW 5 tillfällen, Från 18 år
Tors 14.30-15.45 5 ggr. Start 19/1. Price 1350:-.
Instructors Lisa, Carina.
Från 18 år19/1Tors 14.30-15.455 ggr1350:-Lisa, CarinaInfo/book Plats finns
221 VT-23 "DROP IN" FRIGÖRANDE DANS-MARIKAS FLOW, Från 18 år
Tors 14.30-15.45 15 ggr. Start 19/1. Price 290:-.
Instructors Lisa, Carina.
Från 18 år19/1Tors 14.30-15.4515 ggr290:-Lisa, CarinaInfo/book
219 VT-23 FRIGÖRANDE DANS-MARIKAS FLOW 5 tillfällen, Från 18 år
Tis 19.00-20.15 5 ggr. Start 21/2. Price 1400:-.
Instructors Marika, Daniel P, Sara.
Från 18 år21/2Tis 19.00-20.155 ggr1400:-Marika, Daniel P, SaraInfo/book Plats finns
221 VT-23 FRIGÖRANDE DANS-MARIKAS FLOW 5 tillfällen, Från 18 år
Tors 14.30-15.45 5 ggr. Start 23/2. Price 1350:-.
Instructors Lisa, Carina.
Från 18 år23/2Tors 14.30-15.455 ggr1350:-Lisa, CarinaInfo/book Plats finns
219 VT-23 FRIGÖRANDE DANS-MARIKAS FLOW 5 tillfällen, Från 18 år
Tis 19.00-20.15 5 ggr. Start 4/4. Price 1400:-.
Instructors Marika, Daniel P, Sara.
Från 18 år4/4Tis 19.00-20.155 ggr1400:-Marika, Daniel P, SaraInfo/book Plats finns

Frequently Asked Questions

Hur vet jag vilken nivå jag ska boka?

Nivåer:
N = nybörjare, 1a-ca 3e terminen av ämnet.
F = Fortsättning, har dansat ämnet minst 3 terminer och har goda grunder.
F2 = Fortsättning 2, har dansat ämnet flera år och har mycket goda tekniska kunskaper och stor stilförståelse.
Anp= anpassad. Nivån är flexibel och läraren anpassar efter majoriteten av gruppen. Här är både nybörjare och mer erfarna dansare välkomna.

Åldrar:
Ålderanangivelserna avser ålder vid kursstart. För att delta i ex. en 4-5 års kurs ska man alltså ha fyllt 4 år när kursen börjar.

Välj hellre en grupp som kanske är lite för lätt första gången än tvärtom! Läraren kan alltid hjälpa dig att hitta den rätta gruppen för dig eller ditt barn.

Vad kostar prova-på & drop in tillfällen?

Prova-på villkor gäller endast för dig som bokar ett prova-på tillfälle i förväg. Ditt första danstillfälle är då avgiftsbelagt och kostar 290kr. Därefter har du 1 dag på dig att avanmäla dig från resterande del av kursen om du inte vill fortsätta.

Notera att avanmälan EJ sker automatiskt! Du måste själv avanmälan dig efter prova på tillfällen. Detta gör du enklast via din bekräftelse eller du mejlar till oss. Vill du fortsätta dansa då kan du bara betala in resterande del av kursavgiften.

Betala 290kr genom att följa anvisningarna i bekräftelse-mailet du fått efter bokningen.

OBS! Du behöver betala prova på tillfällen i förskott.

Välkommen till din prova-på lektion!

Vad innebär terminsskort?

Om du vill dansa mycket och få varierande träning så rekommenderar vi dig att kolla på våra terminskort.
Med terminskortet får du tillgång till alla dina favoritkurser och kan kombinera din vecka hur du vill!

Anmäl dig till terminskortet genom att klicka på ‘Terminsskort’ i menyn på startsidan. Skriv sedan i kommentaren vid bokningen vilka klasser du vill gå på.
Vi kopplar dig automatiskt till klasserna och fakturan kommer på terminskortet.

Terminskort för barn och ungdom under 15 år:
Du väljer de danskurser* som du vill gå och som passar dig i ålder och nivå.

* Ett terminskort Ungdom gäller endast på ungdomskurser och kan ej användas på vuxenkurser.

Terminskort för ungdomar & vuxna över 16 år:

Du väljer de danskurser* som du vill gå och som passar dig i ålder och nivå.

Priserna hittar du i samma meny som du bokar i.

Hur söker jag till Marikas Stage linjen?

För att söka till Stage linjen krävs det förkunskaper + ett intagningsprov där du kommer till oss på Döbelnsgatan 56, och får visa oss vad du går för!

Väl på plats, så får du delta i en “vanlig lektion” där skillnaden är att du har en jury som bedömer dig och din nivå. Därefter får du mer information om hur du går vidare eller vad nästa steg blir i just ditt fall.

Läs mer under kursen ‘Stage Linjen’ för datum & förberedelser. Välkommen!

Kan jag ta igen en dansklass jag missat?

Från och med tredje kursveckan på terminen har du möjlighet att ta igen klassen du har missat!
Fråga i receptionen om det finns lediga platser eller mejla liana@marikas.se.

Du kan inte ta igen en klass i förskott och du behöver ta igen dina missade klasser under en och samma termin.

Vad behöver jag ta med till dansklassen?

Balett:

Vi på Marikas rekommenderar dansdräkt, trikåer för den som vill. Det går också bra med t- shirt eller linne och shorts. Håret bör, främst av praktiska skäl, vara uppsatt i knut eller liknande så att det inte faller ner i ansiktet. Inga stora smycken.

 

På fötterna vill vi att ni har balettskor.
På vissa av våra balettkurser för barn önskar läraren att deltagarna är barfota. Stäm av med läraren vad som föredras.

 

Jazz, Contemporary och Dansmix:

Dansdräkt eller t-shirt och trikåer, jazzbyxor, sweatshirtbyxor eller dylikt. Tänk på att inte ha alltför stora kläder, det försvårar för läraren och dig själv att se hur dina rörelser.

Läraren informerar om vad som passar bäst på fötterna, barfota, gymnastik – eller jazzteknikskor. Om gymnastikskor ska användas, vänligen tänk på att de ska ha sulor som inte lämnar märken på golven och att de är rena.

 

Hiphop/Streetdance:

Här är det bekväma kläder som gäller! ”Baggykläder” går in och ut i hip-hop mode men oavsett personlig stil ska man känna sig bekväm så träningskläder eller så kallad ”streetwear” är vanligast. Keps eller mössa är helt rätt men absolut inget måste!

På fötterna gäller rena sneakers med sulor som inte lämnar märken på golvet. Det går bra att avvakta med eventuella klädinköp till efter första kurstillfället.

 

Stagelinjen:

På Marikas Stagelinje har vi dresscode och färger för olika åldrar. Fråga efter mer information i receptionen eller av din lärare.

Har du fler frågor om danskläder är du välkommen att kontakta oss: info@marikas.se | 08-33 26 80

Vad är skillnaden på terminskort och danskort?

De som ska ha danskortet behöver göra en audition för att få rätt nivå på sin dans.