Frida Wirsén gästar Marikas

Start: 20 November 2021

Frida Wirsén i Yoga pose

Ett unikt tillfälle att möta Frida Wirsén som är inbjuden som gäst för att skapa space och sprida magisk energi. Frida är en av Sveriges främsta yogaprofiler och vill alltid leverera yoga med glädje. Två år i rad har hon varit nominerad som årets förebild och årets gruppträningsinstruktör till Guldhjärtat. Med en fot inom yogans filosofi blandar hon sina koncept med vetenskaplig akribi. Som hälsovetare har hon skrivit en studie om yoga “Kan yoga minska stress och motivera till ökad fysisk aktivitet?: En intervjustudie om MediYoga” inom medicin och idrottsvetenskap. Med hennes företag “Yoga by Frida” etablerar hon koncept runt omkring i Sverige som DANCE ENERGY YOGA, DANSYOGA och VINYASAHEALING. Och som den glädjespridare hon är vill hon inspirera DIG till en mer holistisk helhetshälsa. Läs mer om Frida här: @yogabyfrida eller www.fridawirsen.se

Varmt välkommen till denna magiska workshop!


Datum: 20 november 2021

15.00 Insläpp, mingel
15.30-17.00 – börjar workshop 1, Land on my feet & Dance Energy Yoga
17.00-17.15 – mingel, samtal och rekreation.
17.15-18.30 – börjar workshop 2, VINYASA HEALING, avslut med gemensam sharing <3Du behöver inte tänka på att ta med något, yogamatta finns på plats, vi kommer dansa och yoga barfota och du kommer även få en magisk goodiebag✨

Denna dag ska du njuta, dansa loss och landa i yogans mysiga värld.

Vi längtar efter att få träffa DIG!

Dans & Hälsa
AgeLevelStartDay & timePriceInstructors  
219 VT-23 FRIGÖRANDE DANS-MARIKAS FLOW 5 v, Från 20 år
Tis 19.00-20.15 5 ggr. Start 17/1. Price 1400:-.
Instructors Marika, Daniel P, Sara.
Från 20 år17/1Tis 19.00-20.155 ggr1400:-Marika, Daniel P, SaraInfo/book Plats finns
219 VT-23 "DROP IN" anmälan tisdagar kl.19.00, Från 20 år
Tis 19.00-20.15 15 ggr. Start 17/1. Price 290:-.
Instructors Marika, Daniel P, Sara.
Från 20 år17/1Tis 19.00-20.1515 ggr290:-Marika, Daniel P, SaraInfo/book
219 VT-23 FRIGÖRANDE DANS-MARIKAS FLOW 5 tillfällen, Från 20 år
Tis 19.00-20.15 5 ggr. Start 21/2. Price 1400:-.
Instructors Marika, Daniel P, Sara.
Från 20 år21/2Tis 19.00-20.155 ggr1400:-Marika, Daniel P, SaraInfo/book Plats finns
219 VT-23 FRIGÖRANDE DANS-MARIKAS FLOW 5 tillfällen, Från 20 år
Tis 19.00-20.15 5 ggr. Start 4/4. Price 1400:-.
Instructors Marika, Daniel P, Sara.
Från 20 år4/4Tis 19.00-20.155 ggr1400:-Marika, Daniel P, SaraInfo/book Plats finns
221 VT-23 FRIGÖRANDE DANS-MARIKAS FLOW 5 tillfällen, Från 50 år
Tors 14.30-15.45 5 ggr. Start 19/1. Price 1350:-.
Instructors Lisa, Carina.
Från 50 år19/1Tors 14.30-15.455 ggr1350:-Lisa, CarinaInfo/book Plats finns
221 VT-23 "DROP IN" anmälan torsdagar 14.30, Från 50 år
Tors 14.30-15.45 15 ggr. Start 19/1. Price 290:-.
Instructors Lisa, Carina.
Från 50 år19/1Tors 14.30-15.4515 ggr290:-Lisa, CarinaInfo/book
221 VT-23 FRIGÖRANDE DANS-MARIKAS FLOW 5 tillfällen, Från 50 år
Tors 14.30-15.45 5 ggr. Start 23/2. Price 1350:-.
Instructors Lisa, Carina.
Från 50 år23/2Tors 14.30-15.455 ggr1350:-Lisa, CarinaInfo/book Plats finns
221 VT-23 FRIGÖRANDE DANS-MARIKAS FLOW 5 tillfällen, Från 50 år
Tors 14.30-15.45 5 ggr. Start 6/4. Price 1350:-.
Instructors Lisa, Carina.
Från 50 år6/4Tors 14.30-15.455 ggr1350:-Lisa, CarinaInfo/book Plats finns

 

Frequently Asked Questions

Hur vet jag vilken nivå jag ska boka?

Nivåer:
N = nybörjare, 1a-ca 3e terminen av ämnet.
F = Fortsättning, har dansat ämnet minst 3 terminer och har goda grunder.
F2 = Fortsättning 2, har dansat ämnet flera år och har mycket goda tekniska kunskaper och stor stilförståelse.
Anp= anpassad. Nivån är flexibel och läraren anpassar efter majoriteten av gruppen. Här är både nybörjare och mer erfarna dansare välkomna.

Åldrar:
Ålderanangivelserna avser ålder vid kursstart. För att delta i ex. en 4-5 års kurs ska man alltså ha fyllt 4 år när kursen börjar.

Välj hellre en grupp som kanske är lite för lätt första gången än tvärtom! Läraren kan alltid hjälpa dig att hitta den rätta gruppen för dig eller ditt barn.

Vad kostar prova-på tillfällen och hur fungerar det?

Prova-på villkor gäller endast för dig som bokar ett prova-på tillfälle i förväg. Ditt första danstillfälle är då avgiftsbelagt och kostar 290kr. Därefter måste du anmäla dig till resterande del av kursen om du vill fortsätta.

Varmt välkommen till prova-på Marikas.

OBS! Anmälan till prova-på ÄR INTE BINDANDE! 

Prova på är ditt första kurstillfället på terminen innan du bestämmer dig!

Du kan alltid prova på kurserna hos oss som inte hunnit bli fullbokade än, viktigt att du håller koll på vår hemsida och se de färgade markeringar intill kurserna. (grön = platser kvar, gul = fåtal platser kvar, röd = fullbokad)

Prova-på kostar 290 kr och räknas som din första lektion på terminen, och summan dras senare av på totala kursavgiften.

 

Hur fungerar den riktiga anmälan? 

När du betalat in det fulla beloppen för hela kursavgiften, så är du garanterad din plats i klassen. 

Viktigt att känna till – Du som vill anmäla dig innan kursstart och vill ha en garanterad plats behöver göra den riktiga kursanmälan  www.marikas.se/anmalan Då är du också betalningsskyldig för den/de kurser du är anmäld till, eftersom anmälan till kursen är bindande. Du är alltid välkommen att prova på andra kurser kostnadsfritt under samma vecka och därefter kan du alltid byta kurs om det behövs.

Skriv i meddelanderutan vilken/vilka kurs/er du vill prova på.

 

Du behöver inte avanmäla dig om du inte kan komma på prova på!

Hör av dig om du har frågor eller funderingar, och bjud gärna in dina vänner!

Vi ses!

Betala 290kr genom att följa anvisningarna i bekräftelse-mailet du fått efter bokningen.

OBS! Du behöver betala prova på tillfällen i förskott.

 

  • Man kan alltid prova-på olika grupper i mån av plats. Det är bara att hitta de olika dagar och tider i våra scheman som passar, och göra separata anmälningar eller bara mejla oss ifall du vill välja till ytterligare prova-på klasser.
  • Om du väljer att fortsätta på en av våra kurser som du provat-på, kommer din prova-på avgift ingå i hela kursavgiften, då är det bara att betala in resterande del.
  • En vecka innan kursen börjar kommer vi kunna släppa in prova-på elever förutsatt att platser finns kvar. Just nu har vi begränsat antal platser för prova-på i vissa grupper. Det kan alltså hända att du blir tilldelad en köplats i vissa grupper. Då mailar vi dig när det blir din tur att delta.

 

  • Vill du hellere ha en säker plats och med rättighet att byta grupp under prova på veckan, så meddela oss. Du som bokar en säker plats får prova på hur mycket du vill utan att det kostar extra tills du hittar din favorit kurs på Marikas.

Du kan läs mer om hur du anmäler dig för prova-på här!

 

Välkommen till din prova-på lektion!

Vad innebär terminsskort?

Om du vill dansa mycket och få varierande träning så rekommenderar vi dig att kolla på våra terminskort.
Med terminskortet får du tillgång till alla dina favoritkurser och kan kombinera din vecka hur du vill!

Anmäl dig till terminskortet genom att klicka på ‘Terminsskort’ i menyn på startsidan. Skriv sedan i kommentaren vid bokningen vilka klasser du vill gå på.
Vi kopplar dig automatiskt till klasserna och fakturan kommer på terminskortet.

Terminskort för barn och ungdom under 15 år:
Du väljer de danskurser* som du vill gå och som passar dig i ålder och nivå.

* Ett terminskort Ungdom gäller endast på ungdomskurser och kan ej användas på vuxenkurser.

Terminskort för ungdomar & vuxna över 16 år:

Du väljer de danskurser* som du vill gå och som passar dig i ålder och nivå.

Priserna hittar du i samma meny som du bokar i.

Hur söker jag till Marikas Stage linjen?

För att söka till Stage linjen krävs det förkunskaper + ett intagningsprov där du kommer till oss på Döbelnsgatan 56, och får visa oss vad du går för!

Väl på plats, så får du delta i en “vanlig lektion” där skillnaden är att du har en jury som bedömer dig och din nivå. Därefter får du mer information om hur du går vidare eller vad nästa steg blir i just ditt fall.

Läs mer under kursen ‘Stage Linjen’ för datum & förberedelser. Välkommen!

Kan jag ta igen en dansklass jag missat?

Från och med tredje kursveckan på terminen har du möjlighet att ta igen klassen du har missat!
Fråga i receptionen om det finns lediga platser eller mejla liana@marikas.se.

Du kan inte ta igen en klass i förskott och du behöver ta igen dina missade klasser under en och samma termin.

Vad behöver jag ta med till dansklassen?

Balett:

Vi på Marikas rekommenderar dansdräkt, trikåer för den som vill. Det går också bra med t- shirt eller linne och shorts. Håret bör, främst av praktiska skäl, vara uppsatt i knut eller liknande så att det inte faller ner i ansiktet. Inga stora smycken.

 

På fötterna vill vi att ni har balettskor.
På vissa av våra balettkurser för barn önskar läraren att deltagarna är barfota. Stäm av med läraren vad som föredras.

 

Jazz, Contemporary och Dansmix:

Dansdräkt eller t-shirt och trikåer, jazzbyxor, sweatshirtbyxor eller dylikt. Tänk på att inte ha alltför stora kläder, det försvårar för läraren och dig själv att se hur dina rörelser.

Läraren informerar om vad som passar bäst på fötterna, barfota, gymnastik – eller jazzteknikskor. Om gymnastikskor ska användas, vänligen tänk på att de ska ha sulor som inte lämnar märken på golven och att de är rena.

 

Hiphop/Streetdance:

Här är det bekväma kläder som gäller! ”Baggykläder” går in och ut i hip-hop mode men oavsett personlig stil ska man känna sig bekväm så träningskläder eller så kallad ”streetwear” är vanligast. Keps eller mössa är helt rätt men absolut inget måste!

På fötterna gäller rena sneakers med sulor som inte lämnar märken på golvet. Det går bra att avvakta med eventuella klädinköp till efter första kurstillfället.

 

Stagelinjen:

På Marikas Stagelinje har vi dresscode och färger för olika åldrar. Fråga efter mer information i receptionen eller av din lärare.

Har du fler frågor om danskläder är du välkommen att kontakta oss: info@marikas.se | 08-33 26 80

Vad är skillnaden på terminskort och danskort?

De som ska ha danskortet behöver göra en audition för att få rätt nivå på sin dans.