Info

Marikas Flow – Låten kroppen tala: mindfulness genom dans

Omfamna rörelser och inre lugn med Marikas unika danskoncept

Marikas Flow presenterar “Låten Kroppen Tala” – en ny approach till mindfulness genom dans och mediyoga. Skapat av Marika Hanson, detta koncept förmedlar inte bara dansens konst, utan erbjuder även en djupgående väg till självläkning och inre utforskning.

Mindfulness genom rörelse

“Låten Kroppen Tala” är en fusion av dynamiska dansmoment med Yoga och MediYoga principer. Detta unika sammanflätande skapar en plattform för deltagarna att utforska sitt inre landskap genom rörelse. Deltagarna uppmuntras att lyssna inåt och låta kroppens naturliga rörelser guida dem till medveten närvaro. Varje steg och vridning blir en form av meditation, reflekterande över nuvarande känslor, minnen och förhoppningar.

Hälsobringande effekter av dans

Forskning har visat att dans kan vara ett effektivt verktyg för att främja psykiskt välbefinnande. Genom att integrera mindfulness i dansen kan deltagare:

  • Utveckla ökad kroppsmedvetenhet och närvaro.
  • Minska stress och ångest genom att främja avslappning.
  • Stärka känslan av samhörighet och socialt välbefinnande.

Kontinuerlig utveckling och lärande

Marika Hanson bjuder regelbundet in gästlärare till “Låten Kroppen Tala”, vilket berikar klassen med nya perspektiv och tekniker. Detta ger deltagarna möjlighet att kontinuerligt utvecklas och utforska nya dimensioner av mindfulness genom dans.

Fördelar med att delta

Deltagarna i “Låten Kroppen Tala” får chansen att:

  • Förstärka sambandet mellan kropp och sinne.
  • Öka självkänsla och självmedvetenhet.
  • Uppleva gemenskap och uppskatta varje persons unika rörelser.

Sammanfattning

“Låten Kroppen Tala” är mer än bara en dansklass – det är en resa mot självupptäckt och inre fred, där dansen blir en kanal för att förena fysisk och medveten närvaro.

MARIKAS FLOW – så kallar Marika sin egen lektion.

Välkommen till Marikas Flow – Upplev Dans som Livsstil

Här hos Marikas Flow handlar dans om så mycket mer än bara rörelser på golvet. Det handlar om att utforska din inre värld genom rörelse, att ta fram det vackra, det mindre vackra, det osedda, lekfullheten, glädjen och även de sårade delarna av dig själv, allt i en trygg och stöttande miljö.

Vi dansar utan fasta koreografier, utan förutbestämda steg. Istället föds varje rörelse i stunden, och även om det kan kännas som om det är koreograferat, är det din inre kreativitet och ledares inspiration som leder vägen.

Vi välkomnar dig att dansa med oss utan att döma, utan att anstränga dig. Fokus ligger inåt, på att upptäcka och utforska dig själv genom dansen. Det är en resa av självupptäckt och självacceptans.

För Marika är Marikas Flow mer än bara dans, det är en livsstil och en passion som hon delar med dig. Upplev den här livsstilen med henne på www.marikasflow.se, och låt dansen vara en del av din personliga resa.

Varmt välkommen till vår gemenskap, Marikas Flow Team

Prova På!

Varmt välkomna till ett nytt fantastiskt år med oss och ännu härligare Prova-på tillfällen att boka upp er på!

BOKA MARIKAS FLOW

Dans & Hälsa
AgeLevelStartDay & timePriceInstructors  
222 VT24 MARIKAS FLOW-Intuitiv Dans-Låt Kroppen Tala, Från 30 år
Tis 19.10-20.25 15 ggr. Start 23/1. Price 3850:-.
Instructors Marika.
Från 30 år23/1Tis 19.10-20.2515 ggr3850:-MarikaInfo/book Plats finns
222 VT24 MARIKAS FLOW -DROP IN, Från 30 år
Tis 19.10-20.25 15 ggr. Start 23/1. Price 300:-.
Instructors Marika.
Från 30 år23/1Tis 19.10-20.2515 ggr300:-MarikaInfo/book Plats finns
222 VT24 MARIKAS FLOW-KLIPPKORT 5 veckor, Från 30 år
Tis 19.10-20.25 5 ggr. Start 5/3. Price 1450:-.
Instructors Marika.
Från 30 år5/3Tis 19.10-20.255 ggr1450:-MarikaInfo/book Plats finns
222 VT24 MARIKAS FLOW-KLIPPKORT 5 veckor, Från 30 år
Tis 19.10-20.25 5 ggr. Start 16/4. Price 1450:-.
Instructors Marika.
Från 30 år16/4Tis 19.10-20.255 ggr1450:-MarikaInfo/book Plats finns
Seniordans
AgeLevelStartDay & timePriceInstructors  
220 VT24-Dansträning Senior 15 veckor, Från 50 år
Mån 14.15-15.30 15 ggr. Start 22/1. Price 3645:-.
Instructors Maria G.
Från 50 år22/1Mån 14.15-15.3015 ggr3645:-Maria GInfo/book Plats finns
220 VT24-Dansträning Senior 5 veckor, Från 50 år
Mån 14.15-15.30 5 ggr. Start 4/3. Price 1350:-.
Instructors Maria G.
Från 50 år4/3Mån 14.15-15.305 ggr1350:-Maria GInfo/book Begränsad platstillgång. Plats finns men majoriteten av platserna är redan bokade
220 VT-24-Dansträning Senior 5 veckor, Från 50 år
Mån 14.15-15.30 5 ggr. Start 15/4. Price 1350:-.
Instructors Maria G.
Från 50 år15/4Mån 14.15-15.305 ggr1350:-Maria GInfo/book Plats finns
220 VT-24-Dansträning Senior 5 veckor, Från 50 år
Mån 14.15-15.30 3 ggr. Start 20/5. Price 810:-.
Instructors Maria G.
Från 50 år20/5Mån 14.15-15.303 ggr810:-Maria GInfo/book Plats finns

LEDARE INOM MARIKAS FLOW

Frequently Asked Questions

Hur vet jag vilken nivå jag ska boka?

Nivåerna på våra kurser?

Vi har olika nivåer baserade på erfarenhet och kunskap:

  • N (Nybörjare):
    • Perfekt för dig som är ny inom ämnet.
    • Lämplig om du har dansat 1 till cirka 3 terminer av ämnet.
  • F (Fortsättning):
    • För dig som har dansat ämnet i minst 3 terminer.
    • Du bör ha goda grundkunskaper i ämnet.
  • F2 (Fortsättning 2):
    • För dig som har flera års erfarenhet av ämnet.
    • Du bör ha mycket goda tekniska kunskaper och en stark stilförståelse.
  • Anp (Anpassad):
    • Nivån är flexibel.
    • Läraren anpassar undervisningen efter majoriteten av gruppen.
    • Både nybörjare och mer erfarna dansare är välkomna här.

2. Hur vet jag vilken åldersgrupp jag eller mitt barn ska välja?

Ålderanangivelserna baseras på åldern vid kursstart. Så, om kursen är märkt som “4-5 år”, bör deltagaren ha fyllt 4 år när kursen startar.


3. Vad om jag är osäker på vilken nivå eller åldersgrupp jag ska välja?

Välj hellre en grupp som kanske känns lite lättare första gången än att riskera att den är för avancerad. Din lärare kommer alltid att vara där för att hjälpa dig att hitta den rätt nivån för dig eller ditt barn.


Hoppas detta hjälper dig att göra det bästa valet för din dansresa hos oss! Har du ytterligare frågor? Tveka inte att kontakta oss!

Vad kostar prova-på tillfällen och hur fungerar det?

Fråga: Missade du chansen att prova på dansen? Svar: Vår dansskola erbjuder för alla den unika prova på-möjligheter.

Fråga: Vad kostar en prova på-lektion? Svar: Vi erbjuder prova på-lektioner till ett specialpris: endast 250 kr för barn och 290 kr för vuxna.

Fråga: Hur anmäler jag mig till en prova på-lektion? Svar: Välj en kurs från vårt utbud med lediga platser, anmäl dig och ange att du vill delta i en prova på-lektion. Du betalar initialt bara för prova på-lektionen.

Fråga: Vad händer efter prova på-lektionen? Svar: Efter din lektion har du friheten att välja. Om dans inte är för dig, kan du avanmäla dig utan extra kostnader. Om du vill fortsätta, betalar du bara resten av kursavgiften.

Fråga: Vad erbjuder Marikas Dansskola utöver lektioner? Svar: Vår skola är en gemenskap där passion för dans delas. Det är en plats för att lära, utvecklas och vara en del av en dansfamilj.

Vad innebär terminsskort?

1. Vad är terminskort?

Terminskortet är ett allt-i-ett danskort för dig som vill dansa mycket och ha varierad träning. Det ger dig flexibiliteten att kombinera och skapa din idealvecka med alla dina favoritkurser.


2. Hur anmäler jag mig för terminskortet?

  • Klicka på“anmälan” i menyn på vår startsida.
  • När du bokar, skriv i kommentarfältet vilka klasser du vill delta i.
  • Vi kommer sedan att ansluta dig till dessa klasser och skicka en faktura baserad på terminskortets pris.

3. Vad erbjuds för barn och ungdomar under 15 år?

Med terminskortet för barn och ungdom kan du välja bland de danskurser som matchar din ålder och erfarenhetsnivå.

Viktigt: Terminskortet “Ungdom” gäller endast för ungdomskurser och kan inte användas för vuxenkurser.


4. Hur fungerar det för ungdomar & vuxna över 16 år?

Om du är 16 år eller äldre kan du välja bland de danskurser som passar din ålder och nivå.


5. Var hittar jag prisinformation?

Du hittar alla priser i samma meny där du gör din bokning för terminskortet.


För ytterligare frågor, tveka inte att kontakta oss!

Hur söker jag till Marikas Stagelinjen?

1. Vad är Stagelinjen?

Stagelinjen är en särskild linje för dedikerade dansare där ett intagningsprov krävs för att bedöma dina färdigheter och placera dig på rätt nivå.


2. Hur söker jag till Stagelinjen?

För att söka till Stagelinjen behöver du:

  • Ha relevanta förkunskaper inom dans.
  • Delta i vårt intagningsprov som äger rum maj eller december på Döbelnsgatan 56.

3. Vad kan jag förvänta mig av intagningsprovet?

Under intagningsprovet kommer du att:

  • Delta i en “vanlig lektion”, men med en jury som bedömer dig.
  • Efter lektionen får du feedback och information om ditt nästa steg inom Stagelinjen, beroende på ditt provresultat.

4. När anordnas intagningsproven?

Vi håller auditions för Stagelinjen två gånger om året, i maj och december. Under dessa auditions bedömer vi din nivå för att placera dig i rätt nivå och ålderskategori.


5. Var kan jag hitta mer information?

För detaljerad information om datum och vad du bör förbereda inför ditt intagningsprov, besök kursdelen ‘”Stage Linjen” på vår webbplats.


Välkommen till Stagelinjen – vi ser fram emot att se dig dansa!

Kan jag ta igen en dansklass jag missat?

Missat en klass? Så tar du igen den hos Marikas Dansstudio

Om du missar en klass, oroa dig inte! Från och med den tredje kursveckan på terminen kan du ta igen den missade lektionen. Här är vad du behöver veta:

  1. Tillgänglighet: Kontakta receptionen för att kolla om det finns lediga platser i den klass du vill ta igen.
  2. Kontakt: Du kan också mejla liana@marikas.se för information om lediga tider.
  3. Regler för igen-tagna Klasser:
    • Du kan inte boka in en igen-tagen klass i förskott.
    • Alla igen-tagna klasser måste genomföras under samma termin som den missade lektionen.

Vad bör jag ha på mig och med mig när jag dansar på Marikas Dansstudio?

På Marikas Dansstudio värdesätter vi både stil och funktion när det gäller danskläder, skor och tillbehör. Här är allt du behöver veta:

Generellt:

  • Skor: Alla skor måste vara rena och inte lämna svarta märken på vår specialanpassade dansmatta.
  • Vattenflaska: Alla elever uppmuntras att ha med sig en fylld vattenflaska till lektionerna.

1. Balett:

  • Klädsel: Rekommenderat är dansdräkt och trikåer. Alternativt kan T-shirt/linne med shorts användas.
  • Hår: För balett bör håret alltid vara uppsatt, till exempel i en knut, så att det inte stör dansen.
  • Smycken: Undvik stora smycken.
  • Skor: Balettskor rekommenderas. Vissa barnkurslärare kan föredra barfota. Stäm av med din lärare.

2. Jazz, Contemporary och Dansmix:

  • Klädsel: Dansdräkt eller T-shirt med trikåer, jazzbyxor eller sweatshirtbyxor. Undvik för stora kläder.
  • Skor: Läraren guidar – kan vara barfota, gymnastik- eller jazzteknikskor.

3. Hiphop/Streetdance:

  • Klädsel: Bekväma kläder som träningskläder eller “streetwear”. Keps eller mössa är tillval och frivillig.
  • Skor: Rena sneakers som inte lämna märken.

4. Stagelinjen:

  • Klädsel: Vi har en specifik dresscode baserad på åldersgrupper. Vänligen konsultera receptionen eller din lärare.

Samarbete med Dansbutiken: För den som är i behov av danskläder eller tillbehör rekommenderar vi Dansbutiken.

Ytterligare Frågor? Kontakta oss: info@marikas.se | 08-33 26 80

Vad är skillnaden på terminskort och danskort?

Skapa din egen dansresa med Danskortet hos Marikas Dansstudio

Drömmer du om en unik dansutbildning skräddarsydd just för dig? Eller kanske siktar du på att fokusera på vår prestigefyllda Stagelinje? Med vårt exklusiva Danskort får du möjligheten att skapa ditt eget dansprogram, perfekt anpassat efter dina ambitioner och intressen.

Danskortets Fördelar:

  1. Skräddarsy din utbildning: Oavsett om du vill mixa olika dansstilar eller fördjupa dig inom en specifik genre, hjälper vårt team dig att välja de bästa kurserna för dina mål.
  2. Dansa med de bästa: Med Danskortet får du chansen att dansa tillsammans med våra talangfulla Stageelever, vilket ger dig en unik inblick i vårt högkvalitativa utbildningsprogram.
  3. Assisterad kursval: Våra erfarna danslärare och rådgivare står redo att vägleda dig genom urvalsprocessen, så att du får ut mesta möjliga av din tid hos oss.

Viktig information för blivande Danskort-innehavare:

För att säkerställa att du får rätt nivå på dina valda danskurser, behöver alla som önskar skaffa Danskortet genomgå en audition. Detta hjälper oss att förstå ditt nuvarande nivå och potential, och ger dig bästa möjliga start på din personliga dansresa.

Får man rabatter som elev på Marikas?

 

1. Vilka interna rabatter erbjuder vi för våra elever?

Vi tror på att belöna vår trogna dansfamilj! Därför erbjuder vi följande rabatter:

  • Syskonrabatt: Få en rabatt på 100 kr/kurs när dina syskon också anmäler sig till våra kurser.
  • Flerkursrabatt: Älskar du att dansa och vill gå på fler än en kurs? Perfekt! Du får 100 kr/kurs i rabatt när du bokar fler än en kurs hos oss.

2. Finns det externa samarbeten eller rabatter?

Absolut! Som en del av vår dansfamilj får du:

  • 10% rabatt på Dansbutiken Dance & Gym Shop: Besök dem på Gamla Brogatan 34 i Stockholm för att dra nytta av detta fantastiska erbjudande. Observera att denna rabatt inte gäller för onlineköp.

Din lojalitet och passion för dans är något vi verkligen värdesätter. Så, förutom att erbjuda kvalitativ dansundervisning, vill vi även ge dig dessa förmåner för att göra din dansresa ännu mer givande. Utforska våra kurser och dra nytta av dessa rabatter!

Samarbete med Dansbutiken: För den som är i behov av danskläder eller tillbehör rekommenderar vi Dansbutiken.