Marikas flow – danshälsa och mindfulness genom rörelse
Upptäck kraften i Marikas flow danshälsa, ett unikt koncept som kombinerar frigörande dans och funktionell medicinsk yoga för ett holistiskt välbefinnande. Skapad av Marika Hanson, som även har författat boken Naise tervis(“Kvinnohälsan”) tillsammans med tre läkare i Estland. Läs mer om boken på marikas.ee/raamatud och upptäck hur dans och mindfulness kan hjälpa dig att återfå kontakten med kropp och själ.
Vad är Marikas flow – dans för hälsan?
Marikas flow är mer än bara dans; det är en resa mot självkännedom genom rörelse och närvaro. Här får du dansa utan krav, prestation eller förutbestämda steg. Fokus ligger på kroppens signaler och att röra sig till musik från olika kulturer, allt i en trygg miljö. Dansen sker i harmoni med andningen och är fri från prestation – du kan dansa barfota, sittandes, liggandes eller ståendes. Här får din kropp tala med sju olika rytmer.
Funktionell medicinsk yoga – manayoga för självläkning
Marika integrerar funktionell medicinsk yoga i sina klasser för att främja balans och självläkaning. Genom tekniker som andningsövningar, mantran och terapeutiska rörelser skapas en djupt avslappnande och stärkande upplevelse, som hjälper till att minska stress och främja ett långvarigt välbefinnande.
Fördelar med Marikas flow och funktionell medicinsk yoga:
- Stressreducering: mindfulness och rörelse minskar stress och hjälper dig att varva ner.
- Ökad kroppsmedvetenhet: lär dig att lyssna på din kropp och följa dess naturliga rörelser.
- Självkännedom: utforska din inre värld och stärk sambandet mellan kropp och sinne.
- Mental och fysisk balans: dans och yoga skapar en balanserad plattform för personlig utveckling.
Hälsobringande effekter av dans och yoga
Dans och yoga är kända för sina positiva effekter på både fysisk och mental hälsa. Genom mindfulness i rörelse kan du minska stress och ångest, förbättra självkänslan och skapa en djupare koppling till kropp och själ. Upplev fördelarna i marikas flow, där varje klass ger dig möjlighet att nå djupare balans och harmoni.
Välkommen till en prestationsfri gemenskap
Hos marikas flow är alla välkomna, oavsett tidigare erfarenhet. Här handlar det om att njuta av rörelsen och stunden, utan att jämföra sig med andra. Välkommen att upptäcka din inre värld i en trygg miljö där du kan känna dig fri, utforska det lekfulla och kanske även sårade inom dig – allt genom dansens läkande kraft.